No hay evidencias que beber agua con limón sirva para adelgazar ni para asentar el estómago
Circulan en TikTok varios videos que señalan que beber agua con limón sirve para perder peso y desinflamar el abdomen. “Vas a cortar un limón y lo echarás al agua. Te lo vas a tomar en ayunas y esperar 15 minutos para desayunar”, indica una de estas grabaciones. Pero, en realidad, no hay evidencias de que el agua con limón sea un remedio milagroso para adelgazar ni para asentar el estómago:
- Aunque beber agua con limón puede formar parte de una dieta de adelgazamiento, no hay evidencias de que sea mejor que consumirla sin limón ni de que sirva para perder peso.
- Tampoco hay evidencias de que esta bebida ayude a asentar el estómago o curar enfermedades, al contrario de lo que indican algunos videos en TikTok.
- Un consumo excesivo de agua con limón puede tener algunos efectos negativos en la salud como provocar daños en el esmalte de los dientes.
Por qué no es aconsejable ayunar durante días y solo beber agua con limón?
En redes sociales también circulan algunos contenidos que incitan a ayunar durante varios días sin beber nada más que un brebaje de agua de limón porque supuestamente ayuda a “limpiar” y desintoxicar el cuerpo.
“No hay evidencias científicas de que brinde beneficios para la salud“, afirma Joy Dubost, exportavoz de la Academia de Nutrición y Dietética, al portal Healthline. Según cuenta, este método solo priva al cuerpo de ciertos nutrientes.
Mientras que desde Factchequeado ya te hemos explicado por qué las dietas “detox” son un engaño, en esta nota puedes consultar otros trucos para adelgazar que no necesitas probar por qué no funcionan.
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